Tilbake til mer hjemmekontor og mindre aktivitet

Da er det viktig å ta sine ansatte på alvor, og gi dem digitale løsninger!

Som en følge av at store deler av Norge har hjemmekontor, opplever mange at de er mindre aktive enn før. Man mister hverdagsaktiviteten man ellers får til og fra jobb, i tillegg til at flere aktivitetstilbud er stengt. Vi har derfor opprettet digital trening, slik at alle som ønsker det kan få våre live treningsøkter rett inn i stua. Øktene kjøres over Teams, Vimeo live stream, Zoom eller andre plattformer, og øktene streames eksklusivt for din bedrift. Det blir gjort opptak av alle øktene, slik at alle kan gjennomføre øktene når det passer. Treningen kan være alt fra kontorstrekk til styrketrening, yoga og kurs. Alle øktene kan kjøres i egen stue, på kontoret, eller utendørs. Med live online trening kan de ansatte trene sammen, hver for seg. Det er ingen deltagerbegrensning, og er en perfekt løsning for bedrifter som har ansatte på ulike lokasjoner.

KONTORSTREKK

• Består av enkle øvelser for hele kroppen, med hovedfokus på rygg, skuldre og nakke.
• Gode tøyeøvelser, øvelser for økt mobilitet og enkle styrkeøvelser som kan gjøres uten utstyr
• Øktene varer fra 10 – 15 minutter (tilpasses etter ønske fra bedriften)
• Det er ikke behov for å skifte eller dusje etter økta
• Målet er å få de ansatte opp fra stolen, få i gang blodsirkulasjonen og bidra til mer overskudd og mindre ubehag i skuldre og nakke.

YOGA

• Øktene tilpasses etter bedriftens ønsker
• Kan kjøres som ei økt eller legges opp som kurs
• Fokus på avspenning, styrke og/eller balanse
• Øktene varer fra 30 – 60 minutter (tilpasses etter ønske fra bedriften)
• Passer for alle, også de som ikke har prøvd yoga tidligere
• Kjøres av sertifiserte yogainstruktører

STYRKETRENING

• Lavterskel styrketrening for hele kroppen
• Øktene varer fra 30 – 60 minutter
• Varierte økter
• Passer for alle nivå, alle øvelser kan gjøres lettere og tyngre med enkle justeringer
• Krever ingen erfaring eller utstyr